毎日の健康
自律神経を整える！
10秒 呼吸力トレーニングで不調改善
最近「疲れやすい」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？その原因、実は…
健康サポートコラム一覧
自律神経を整える！
毎日の健康
腰痛の原因は足指かも！？
簡単！足指エクササイズで解消
慢性的な腰痛や肩こり、なんとなく抜けない疲れ……。そんな不調を感じていませんか？…
毎日の健康
がん予防は「食事」と「筋トレ」から始めよう！
第1回 がんに負けない体をつくる「食事」
がんは遺伝よりも「生活習慣」による影響が大きいといわれています。カギを握るのは“…
毎日の健康
家庭に潜む危険
子どもの誤飲危険物リスト
家庭内でよく起こる誤嚥（ごえん）・誤飲事故。お子さんがいる方、お孫さんが帰省や一…
毎日の健康
糖尿病を防ぐための
〝脱〟糖質依存
さまざまな＂依存症＂があるなかで誰にでも起こりうる一つが、「糖質依存」です。「な…
レシピ
脳に溜まったゴミをおそうじしよう
簡単スープで認知症予防
やるべきことを忘れたり、人の名前が出てこなかったり、会話でうまく言葉が出なかった…
毎日の健康
20～30代も気を付けたい
「スマホ老眼」
「20代」「老眼」というワードに驚かれたかもしれませんが、スマホを見続けると「手…
毎日の健康
日本人は休み下手？
活力が生まれる正しい休養
現代人の多くは、朝起きたときから疲労状態だといわれています。仕事も捗らず長時間労…
レシピ
集中力が上がる！免疫力が上がる！
朝ごはんは、こんなにスゴイ！
皆さん、朝食は毎日とっていますか？太りそう、寝ていたいなどの理由で抜いていたが、…
毎日の健康
突然のケガや不調にどう対処する？
「応急手当」の基本
自分や家族が突然のケガや不調に見舞われたとき、慌てずに対処できるよう応急手当の基…
健康サポートコラムについて
本コラムは、都道府県民共済の暮らしに役立つ様々な情報を発信している 「暮らしのタネonline」 に掲載された情報をもとに、再編集・転載しています。