けんみんあいち医療ナビ

レシピ

被災時、水・ガス・電気が
止まったときに備えて

近年、全国各地で自然災害が頻発しており、「防災と備え」の重要性が高まってきていま…

毎日の健康

汗活(あせかつ)と手のひら冷却で
熱中症対策

年々深刻化する熱中症において、新たな対策法が注目されています。一つは汗不足を解消…

毎日の健康

気付いたころには回復しない!!
イヤホン難聴のリスク

難聴というと高齢の方のイメージがあるかもしれませんが、最近では、イヤホンやヘッド…

毎日の健康

子どもからシニアまで！
「音読」「朗読」習慣で脳を活性化

声に出して読む「音読」や「朗読」は、昔から親しまれてきた身近な習慣ですが、脳を幅…

毎日の健康

やる気がでない…そんな時は？
「すぐやる脳」を育てる新習慣

「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか手をつけられない――。そんな経験、ありませ…

毎日の健康

ぽっこりお腹を呼吸で引き締める！
深い呼吸エクササイズ

「きつい腹筋を頑張らなくても、お腹は引き締められる」――そんな方法があるとしたら…

毎日の健康

がん予防は「食事」と「筋トレ」から始めよう！
第2回 がんを防ぐカギは「筋肉」にあった

がんは、遺伝よりも生活習慣の影響が大きいといわれています。特に「腸内環境」と「筋…

毎日の健康

自律神経を整える！
10秒 呼吸力トレーニングで不調改善

最近「疲れやすい」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？その原因、実は…

毎日の健康

腰痛の原因は足指かも！？
簡単！足指エクササイズで解消

慢性的な腰痛や肩こり、なんとなく抜けない疲れ……。そんな不調を感じていませんか？…

毎日の健康

がん予防は「食事」と「筋トレ」から始めよう！
第1回 がんに負けない体をつくる「食事」

がんは遺伝よりも「生活習慣」による影響が大きいといわれています。カギを握るのは“…