レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《春のデトックス》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。新年度の始まる4月は、冬の間に溜まってしまった老廃物をデトックスするのにピッタリの季節。今回は抗酸化作用の高い「ブロッコリー...
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毎日の健康 人生100年時代の「脳活」習慣 第2回 生活の中で脳を活性化させよう
高齢化社会で大きな課題となっている「認知症」ですが、脳機能は40代から少しずつ低下し始めます。認知症を予防するためには、若いうちから脳に良い活動「脳活」を習慣付けることが大切です。『人生100年時代の「脳活」習慣』第2回は、脳の活性化で欠か...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜3月 気象病＞
「寒くなると頭や関節が痛くなる」「春先はめまいや倦怠感がある」「天気が悪いと気分が落ち込む」…。このような気圧や気象の変化による身体・精神の不調を、「気象病」といいます。季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先生に教えてもらうシリー...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《季節の変わり目に免疫力を高める》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。日ごとに暖かくなってくる3月は、季節の変わり目で体調を崩してしまいがち。そこで、今回は食物繊維が豊富でデトックスや免疫力を高...
毎日の健康 人生100年時代の「脳活」習慣 第1回 認知症は若いうちから注意が必要？
高齢化社会において大きな課題となっている「認知症」。実は40代から脳機能の低下がすでに始まっているのはご存じでしょうか？ この記事では、全2回にわたって認知症と予防法「脳活」について紹介します。第1回は、認知症になる要因についてです。監修：...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜2月 寒暖差アレルギー＞
花粉症でもないのに、鼻がムズムズしたり、くしゃみが出る…。もしかすると、それは寒暖差アレルギーかもしれません。風邪やアレルギー性鼻炎とも似ているので注意が必要です。このような季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先生に教えてもらうこ...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《むくみ解消レシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。2月は1年で一番寒い時期。体の冷えから体内の水分や血液の「めぐり」が滞りがちになり、むくみを感じる人も多いでしょう。今回は水...
毎日の健康 枕の高さに要注意！脳卒中リスクのある殿様枕症候群とは？
皆さんは普段、どんな枕を使っていますか？実は、「高い枕」を使い続けると首に負担がかかり、脳卒中を発症する可能性があることが分かってきました。このことを「殿様枕症候群」と呼ぶのをご存じでしたか？ 良質な睡眠と健康を維持するためにも、この症候群...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜1月 こむら返り（足がつる）＞
寝ているときや、運動しているときに突然「足がつる」という経験はありませんか？ふくらはぎや足裏に起こる激痛…いわゆる「こむら返り」は、汗をかきやすい夏に起こりやすい印象がありますが、実は冬の寒い時期にも注意が必要な症状です。いったいなぜ起きる...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《寒さを乗り切る腸活レシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。薬として利用されてきた歴史を持ち、通常より多くの栄養を含む食品です。１月は１年で「最も寒い時期」と言われています。体が冷えて血流が滞り、お腹の調子が悪くなる方も多いでしょう。そこで、今回は整腸...