レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《血流を改善して血圧ケア》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。薬として利用されてきた歴史を持ち、通常より多くの栄養を含む食品です。12月は寒さの本番となり、血圧が知らないうちに高くなってしまいます。そこで、血圧の改善効果が期待できる「そば」のレシピ2品を...
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毎日の健康 「冷え」は万病の元！基礎体温を上げる4つの「温活」習慣
頭痛、肩凝り、腰痛、生理痛……。その不調の原因は「冷え」かもしれません。運動不足や生活習慣の変化により、現代人の体は冷えた状態になりがちです。特に男性に比べて筋肉量の少ない女性は体温が低下しやすいといわれています。この記事では、基礎体温を上...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜11月 乾燥性皮膚炎＞
空気が乾燥する季節。肌のかゆみが止まらなかったり、赤くなったりしていませんか？もしかすると、それは「乾燥性皮膚炎」かもしれません。肌荒れや乾燥肌と症状が似ているため、注意が必要です。このような季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《血流を促すレシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。11月は秋も深まり、冬に向けて気温が下がっていきます。そこで今回は、寒くなると滞りがちな血流を促進する「エゴマ油」や「アマニ...
毎日の健康 健康寿命を延ばすために新しい国民病「ロコモ」を防ぐ！
近年、移動能力が低下し、将来要介護状態になる危険性のある「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」の方が増えてきています。新しい国民病ともいわれるロコモを予防して、健康寿命を延ばしましょう。監修：山田 恵子 〉〉〉プロフィール「ロコモ」って...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力 《秋バテの腸内環境を整える》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。薬として利用されてきた歴史を持ち、通常より多くの栄養を含む食品です。10月は秋バテで乱れがちな腸の調子を、スッキリ整える「さつま芋」のレシピ2品を紹介します。監修：柴田 真希 〉〉〉プロフィー...
毎日の健康 健康長寿の鍵を握る！歯と口のセルフケア 第3回 実はすごい！「唾液」のちから
口の機能を正常に保つことは「心身の健康」に欠かせません。食べたいものが食べられないと、心身ともに弱ってしまいます。そうならないためには、口内環境のチェックとセルフケアが重要です。第3回目となる今回は口を清潔に保ち、虫歯まで防いでくれる「唾液...
毎日の健康 健康長寿の鍵を握る！歯と口のセルフケア 第2回 虫歯・歯周病を予防する
口の機能を正常に保つことは「心身の健康」に欠かせないことです。食べたいものが食べられないと、心身ともに弱っていってしまいます。そうならないためには、口内環境のチェックとセルフケアが重要です。第2回目となる今回は、子どもから大人までつきまとう...
毎日の健康 健康長寿の鍵を握る！歯と口のセルフケア 第1回口の老化を防ぐ
口の機能を正常に保つことは「心身の健康」に欠かせないことです。食べたいものが食べられないと、心身ともに弱っていってしまいます。そうならないためには、口内環境のチェックとセルフケアが重要です。シリーズ第1回目となる今回は、自分の「口の健康状態...