レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《むくみ解消レシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。2月は1年で一番寒い時期。体の冷えから体内の水分や血液の「めぐり」が滞りがちになり、むくみを感じる人も多いでしょう。今回は水...
kyodo-m
レシピ 
毎日の健康 枕の高さに要注意！脳卒中リスクのある殿様枕症候群とは？
皆さんは普段、どんな枕を使っていますか？実は、「高い枕」を使い続けると首に負担がかかり、脳卒中を発症する可能性があることが分かってきました。このことを「殿様枕症候群」と呼ぶのをご存じでしたか？ 良質な睡眠と健康を維持するためにも、この症候群...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜1月 こむら返り（足がつる）＞
寝ているときや、運動しているときに突然「足がつる」という経験はありませんか？ふくらはぎや足裏に起こる激痛…いわゆる「こむら返り」は、汗をかきやすい夏に起こりやすい印象がありますが、実は冬の寒い時期にも注意が必要な症状です。いったいなぜ起きる...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《寒さを乗り切る腸活レシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。薬として利用されてきた歴史を持ち、通常より多くの栄養を含む食品です。１月は１年で「最も寒い時期」と言われています。体が冷えて血流が滞り、お腹の調子が悪くなる方も多いでしょう。そこで、今回は整腸...
毎日の健康 無意識の健康リスク!隠れ口呼吸に要注意
花粉症や感染症予防などでマスク生活が日常的になり、無意識のうちに口呼吸をしてしまう“隠れ口呼吸”になる人が増えています。鼻で呼吸をしないことで不調につながることも。そこで今回は、隠れ口呼吸のリスクとその対策方法についてご紹介します。監修：末...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜12月 ウイルス性胃腸炎（感染性胃腸炎）＞
つらい下痢や嘔吐、腹痛などの症状が出たときに、考えられる原因の一つとして挙げられるのが、ウイルスや細菌による感染性胃腸炎です。特にウイルスによる「ウイルス性胃腸炎」は11月から3月ごろにかけて流行するので、寒くなってきたら注意が必要です。こ...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《血流を改善して血圧ケア》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。薬として利用されてきた歴史を持ち、通常より多くの栄養を含む食品です。12月は寒さの本番となり、血圧が知らないうちに高くなってしまいます。そこで、血圧の改善効果が期待できる「そば」のレシピ2品を...
毎日の健康 「冷え」は万病の元！基礎体温を上げる4つの「温活」習慣
頭痛、肩凝り、腰痛、生理痛……。その不調の原因は「冷え」かもしれません。運動不足や生活習慣の変化により、現代人の体は冷えた状態になりがちです。特に男性に比べて筋肉量の少ない女性は体温が低下しやすいといわれています。この記事では、基礎体温を上...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜11月 乾燥性皮膚炎＞
空気が乾燥する季節。肌のかゆみが止まらなかったり、赤くなったりしていませんか？もしかすると、それは「乾燥性皮膚炎」かもしれません。肌荒れや乾燥肌と症状が似ているため、注意が必要です。このような季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《血流を促すレシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。11月は秋も深まり、冬に向けて気温が下がっていきます。そこで今回は、寒くなると滞りがちな血流を促進する「エゴマ油」や「アマニ...