毎日の健康 人生100年時代の「脳活」習慣 第2回 生活の中で脳を活性化させよう
高齢化社会で大きな課題となっている「認知症」ですが、脳機能は40代から少しずつ低下し始めます。認知症を予防するためには、若いうちから脳に良い活動「脳活」を習慣付けることが大切です。『人生100年時代の「脳活」習慣』第2回は、脳の活性化で欠か...
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毎日の健康 
毎日の健康 季節の不調を解消！＜3月 気象病＞
「寒くなると頭や関節が痛くなる」「春先はめまいや倦怠感がある」「天気が悪いと気分が落ち込む」…。このような気圧や気象の変化による身体・精神の不調を、「気象病」といいます。季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先生に教えてもらうシリー...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《季節の変わり目に免疫力を高める》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。日ごとに暖かくなってくる3月は、季節の変わり目で体調を崩してしまいがち。そこで、今回は食物繊維が豊富でデトックスや免疫力を高...
毎日の健康 人生100年時代の「脳活」習慣 第1回 認知症は若いうちから注意が必要？
高齢化社会において大きな課題となっている「認知症」。実は40代から脳機能の低下がすでに始まっているのはご存じでしょうか？ この記事では、全2回にわたって認知症と予防法「脳活」について紹介します。第1回は、認知症になる要因についてです。監修：...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜2月 寒暖差アレルギー＞
花粉症でもないのに、鼻がムズムズしたり、くしゃみが出る…。もしかすると、それは寒暖差アレルギーかもしれません。風邪やアレルギー性鼻炎とも似ているので注意が必要です。このような季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先生に教えてもらうこ...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《むくみ解消レシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。2月は1年で一番寒い時期。体の冷えから体内の水分や血液の「めぐり」が滞りがちになり、むくみを感じる人も多いでしょう。今回は水...
毎日の健康 枕の高さに要注意！脳卒中リスクのある殿様枕症候群とは？
皆さんは普段、どんな枕を使っていますか？実は、「高い枕」を使い続けると首に負担がかかり、脳卒中を発症する可能性があることが分かってきました。このことを「殿様枕症候群」と呼ぶのをご存じでしたか？ 良質な睡眠と健康を維持するためにも、この症候群...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜1月 こむら返り（足がつる）＞
寝ているときや、運動しているときに突然「足がつる」という経験はありませんか？ふくらはぎや足裏に起こる激痛…いわゆる「こむら返り」は、汗をかきやすい夏に起こりやすい印象がありますが、実は冬の寒い時期にも注意が必要な症状です。いったいなぜ起きる...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《寒さを乗り切る腸活レシピ》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。薬として利用されてきた歴史を持ち、通常より多くの栄養を含む食品です。１月は１年で「最も寒い時期」と言われています。体が冷えて血流が滞り、お腹の調子が悪くなる方も多いでしょう。そこで、今回は整腸...
毎日の健康 無意識の健康リスク!隠れ口呼吸に要注意
花粉症や感染症予防などでマスク生活が日常的になり、無意識のうちに口呼吸をしてしまう“隠れ口呼吸”になる人が増えています。鼻で呼吸をしないことで不調につながることも。そこで今回は、隠れ口呼吸のリスクとその対策方法についてご紹介します。監修：末...