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がんは、遺伝よりも生活習慣の影響が大きいといわれています。特に「腸内環境」と「筋肉」は、炎症や免疫の働きに直結する重要な要素です。このシリーズでは、がん予防につながる生活習慣を2回に分けて紹介。前回は“腸内環境”をテーマにお届けしました。第...

最近「疲れやすい」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？その原因、実は「呼吸」が影響しているかもしれません。ポイントは“深く吐き、鼻から吸うこと”。たった10秒の呼吸で、自律神経が整い心と体が軽くなる「10秒 呼吸力トレーニング」...

慢性的な腰痛や肩こり、なんとなく抜けない疲れ……。そんな不調を感じていませんか？実はその原因、体の土台である「足の指」にあるのかもしれません。足指の力を鍛えることで、体のバランスが整い、全身の不調が改善することも。今回は、足指と健康の深い関...

がんは遺伝よりも「生活習慣」による影響が大きいといわれています。カギを握るのは“腸内環境”と“筋肉”。この記事では全2回にわたり、「がんに負けない体のつくり方」を、食事と運動の両面からご紹介します。第1回は、免疫の土台をつくる“腸内環境を整...

家庭内でよく起こる誤嚥（ごえん）・誤飲事故。お子さんがいる方、お孫さんが帰省や一時預かりで遊びに来る方は、万全な対策ができているかリストでチェックしましょう。監修：坂本 昌彦 〉〉〉プロフィール子どもが誤嚥※・誤飲する意外なものとは　安全だ...

さまざまな＂依存症＂があるなかで誰にでも起こりうる一つが、「糖質依存」です。「なんとなく体がだるい」「イライラすると甘いものが欲しくなる」というときは要注意。危険な糖質依存に陥らないためのポイントを専門家に解説していただきます。監修：前島 ...

「20代」「老眼」というワードに驚かれたかもしれませんが、スマホを見続けると「手元が見えにくい」という老眼と同じ症状が出ることがあります。スマホの目に与える影響と老化予防につながる対策を紹介します。監修：平松 類 〉〉〉プロフィール若くても...

現代人の多くは、朝起きたときから疲労状態だといわれています。仕事も捗らず長時間労働になるため、さらに疲れが蓄積する負のスパイラルに陥りがちです。そこから抜け出すためには、正しい休養を知る必要があります。監修：片野 秀樹 〉〉〉プロフィール休...