毎日の健康 日本人は休み下手？活力が生まれる正しい休養
現代人の多くは、朝起きたときから疲労状態だといわれています。仕事も捗らず長時間労働になるため、さらに疲れが蓄積する負のスパイラルに陥りがちです。そこから抜け出すためには、正しい休養を知る必要があります。監修：片野 秀樹 〉〉〉プロフィール休...
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毎日の健康 
レシピ 集中力が上がる！免疫力が上がる！朝ごはんは、こんなにスゴイ！
皆さん、朝食は毎日とっていますか？太りそう、寝ていたいなどの理由で抜いていたが、“明日からきちんと食べよう！”と思える、朝食のスゴサをご紹介します。監修：柴田 真希 〉〉〉プロフィール朝食をとらないと栄養不足になりやすい 毎日を元気に過ごし...
毎日の健康 突然のケガや不調にどう対処する？「応急手当」の基本
自分や家族が突然のケガや不調に見舞われたとき、慌てずに対処できるよう応急手当の基本的な知識を持っておくことが大切です。出血ややけどなどのよくある症状の手当や、家庭に備えておきたいアイテム、救急車を呼ぶかどうか迷ったときの対処について、救急の...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜4月 春バテ＞
暖かくなったのはいいけれど、なんだか体がだるい、やる気が起きない、風邪っぽい…などの症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。じつは、春は昼夜の寒暖差や新生活の緊張などから心身の体調を崩しやすくなる時季です。このような季節性の不調の...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《春のデトックス》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。新年度の始まる4月は、冬の間に溜まってしまった老廃物をデトックスするのにピッタリの季節。今回は抗酸化作用の高い「ブロッコリー...
毎日の健康 人生100年時代の「脳活」習慣 第2回 生活の中で脳を活性化させよう
高齢化社会で大きな課題となっている「認知症」ですが、脳機能は40代から少しずつ低下し始めます。認知症を予防するためには、若いうちから脳に良い活動「脳活」を習慣付けることが大切です。『人生100年時代の「脳活」習慣』第2回は、脳の活性化で欠か...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜3月 気象病＞
「寒くなると頭や関節が痛くなる」「春先はめまいや倦怠感がある」「天気が悪いと気分が落ち込む」…。このような気圧や気象の変化による身体・精神の不調を、「気象病」といいます。季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先生に教えてもらうシリー...
レシピ 食生活にプラス！スーパーフードの力《季節の変わり目に免疫力を高める》
最近耳にする機会も増えてきた「スーパーフード」。栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い特徴のある食品です。日ごとに暖かくなってくる3月は、季節の変わり目で体調を崩してしまいがち。そこで、今回は食物繊維が豊富でデトックスや免疫力を高...
毎日の健康 人生100年時代の「脳活」習慣 第1回 認知症は若いうちから注意が必要？
高齢化社会において大きな課題となっている「認知症」。実は40代から脳機能の低下がすでに始まっているのはご存じでしょうか？ この記事では、全2回にわたって認知症と予防法「脳活」について紹介します。第1回は、認知症になる要因についてです。監修：...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜2月 寒暖差アレルギー＞
花粉症でもないのに、鼻がムズムズしたり、くしゃみが出る…。もしかすると、それは寒暖差アレルギーかもしれません。風邪やアレルギー性鼻炎とも似ているので注意が必要です。このような季節性の病気や症状の原因、予防・対処法を専門の先生に教えてもらうこ...