毎日の健康 腰痛の原因は足指かも！？簡単！足指エクササイズで解消
慢性的な腰痛や肩こり、なんとなく抜けない疲れ……。そんな不調を感じていませんか？実はその原因、体の土台である「足の指」にあるのかもしれません。足指の力を鍛えることで、体のバランスが整い、全身の不調が改善することも。今回は、足指と健康の深い関...
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毎日の健康 
毎日の健康 がん予防は「食事」と「筋トレ」から始めよう！第1回 がんに負けない体をつくる「食事」
がんは遺伝よりも「生活習慣」による影響が大きいといわれています。カギを握るのは“腸内環境”と“筋肉”。この記事では全2回にわたり、「がんに負けない体のつくり方」を、食事と運動の両面からご紹介します。第1回は、免疫の土台をつくる“腸内環境を整...
毎日の健康 家庭に潜む危険子どもの誤飲危険物リスト
家庭内でよく起こる誤嚥（ごえん）・誤飲事故。お子さんがいる方、お孫さんが帰省や一時預かりで遊びに来る方は、万全な対策ができているかリストでチェックしましょう。監修：坂本 昌彦 〉〉〉プロフィール子どもが誤嚥※・誤飲する意外なものとは 安全だ...
毎日の健康 糖尿病を防ぐための〝脱〟糖質依存
さまざまな＂依存症＂があるなかで誰にでも起こりうる一つが、「糖質依存」です。「なんとなく体がだるい」「イライラすると甘いものが欲しくなる」というときは要注意。危険な糖質依存に陥らないためのポイントを専門家に解説していただきます。監修：前島 ...
レシピ 脳に溜まったゴミをおそうじしよう簡単スープで認知症予防
やるべきことを忘れたり、人の名前が出てこなかったり、会話でうまく言葉が出なかったり…そんな衰えを感じたら、脳にゴミが溜まっているのかもしれません。認知症に進まないように、脳のおそうじを始めましょう。監修：内野 勝行 〉〉〉プロフィール脳のゴ...
毎日の健康 20～30代も気を付けたい「スマホ老眼」
「20代」「老眼」というワードに驚かれたかもしれませんが、スマホを見続けると「手元が見えにくい」という老眼と同じ症状が出ることがあります。スマホの目に与える影響と老化予防につながる対策を紹介します。監修：平松 類 〉〉〉プロフィール若くても...
毎日の健康 日本人は休み下手？活力が生まれる正しい休養
現代人の多くは、朝起きたときから疲労状態だといわれています。仕事も捗らず長時間労働になるため、さらに疲れが蓄積する負のスパイラルに陥りがちです。そこから抜け出すためには、正しい休養を知る必要があります。監修：片野 秀樹 〉〉〉プロフィール休...
レシピ 集中力が上がる！免疫力が上がる！朝ごはんは、こんなにスゴイ！
皆さん、朝食は毎日とっていますか？太りそう、寝ていたいなどの理由で抜いていたが、“明日からきちんと食べよう！”と思える、朝食のスゴサをご紹介します。監修：柴田 真希 〉〉〉プロフィール朝食をとらないと栄養不足になりやすい 毎日を元気に過ごし...
毎日の健康 突然のケガや不調にどう対処する？「応急手当」の基本
自分や家族が突然のケガや不調に見舞われたとき、慌てずに対処できるよう応急手当の基本的な知識を持っておくことが大切です。出血ややけどなどのよくある症状の手当や、家庭に備えておきたいアイテム、救急車を呼ぶかどうか迷ったときの対処について、救急の...
毎日の健康 季節の不調を解消！＜4月 春バテ＞
暖かくなったのはいいけれど、なんだか体がだるい、やる気が起きない、風邪っぽい…などの症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。じつは、春は昼夜の寒暖差や新生活の緊張などから心身の体調を崩しやすくなる時季です。このような季節性の不調の...